天津时时彩走势图:春困秋乏?是你的小心肝在呼救啦

2018-03-16 08:50:17    99健康网  参与评论()人

原标题:春困秋乏?是你的小心肝在呼救啦,养肝要注意这三点!

初春三月,阳光温暖地洒在身上,总是让人懒懒的倦倦的,难道这就是传说中的春困秋乏。

有些人认为春困是正常现象,只要睡一觉就好。但还有些“困难户”,却是习惯性地感觉疲惫总是精神状态很差。当!当!当!千万不要忽视身体传达的信息,那可能是你的小心肝在向你呼救了。

春季正是肝脏活跃的季节,如果肝火过旺,就会影响整个消化系统。肝病患者之所以容易疲劳,正是因为消化不良无法吸收营养,才造成四肢乏力、手脚冰凉的。

肝脏还是人体重要的代谢和排毒器官,身体里堆积的垃圾和毒素,都要通过静脉在肝脏内分解清除,如此重要的小心肝,当然要好好保养啦。

春季始临,人的肝气开始旺盛,排内火、排浊气、畅气血,正是调养肝脏的大好时机。

那么,春季该如何养肝?

01

情志调养是关键

调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制,最重要的是要保持开朗的情绪,应尽量保持精神愉快,尤其要避免怒气。怒不仅伤肝脏,还伤心、伤胃、伤脑等,从而导致各种疾病。

在情志上,春天要让自己的意志生发,而不要使之抑郁,应做到心胸开阔、乐观愉快。一定要让情志生机盎然。

只能助其畅达,而不能剥夺,只能赏心怡情,绝不可抑制摧残。快乐的情绪可以增加肝血流量,活化肝细胞。

当情绪不舒畅时,尽量能够找一个可以诉说的人,或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪,不要硬憋在心里。

02

护肝要做好这两个动作

按太冲穴

可以在看电视的时候,可以敲打、按揉、拉伸肝经;顺着肝经按揉,如果有疼痛点,一定要通过敲打、按揉、艾灸到不痛为止。否则就会肝气不顺。

(责任编辑:郭一楠 CK001)

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